chia

czija

«szałwia hiszpańska lub szałwia argentyńska»

rzeczownik ż, ndm lub odm lp DCMs. chii, blm

Nasiona chia.

Pudding chia to ostatnio nasz ulubiony przysmak. Nie dość, że bardzo wartościowy, pożywny, to jeszcze bardzo zdrowy. No i smaczny, co najistotniejsze (smaczne-zdrowe.blogspot.com).

Do rondelka wsypać nasiona chia, wlać całe mleko i wodę (lub dodatkowe mleko), dodać cukier, pastę waniliową i zagotować na średnim ogniu (www.kwestiasmaku.com).

Specjaliści podają przykład 39-letniego mężczyzny, który zablokował sobie przełyk, popijając łyżkę suchych nasion chia wodą (kobieta.interia.pl).

Chię namoczyć w mleku (ugotowanepozamiatane.pl).

Dodatkowo zawarty w nasionach chii błonnik, chłonąc wodę, daje uczucie sytości i wpływa na powolne uwalnianie węglowodanów (B. Sadowska, „I jak tu nie jeść!”, Kraków 2015).

<ang.>

Hasło udostępnione na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa 3.0 Polska